Popis fitness programu
Materstvo je fyzicky náročné. Potrebuješ kondíciu a silné telo. Tieto tréningy Ti pomôžu posilniť všetky svaly zoslabnuté po tehotenstve. Každý jeden tréning je zostavený tak, aby Ti pomohol vybudovať silný stred tela (náš prirodzený korzet) a zdravé panvové dno, ktoré sú kľúčom k silnému, funkčnému telu po pôrode a pohybu bez bolestí a obmedzení.
Potrebné pomôcky
Dĺžka trvania programu
8 týždňov
Počet tréningov za týždeň
4 tréningy
Dĺžka tréningu
30 minút
Tento program Ti pomôže
- spevniť stred tela
- naučiť sa ako aktivovať hlboké brušné svaly (náš prirodzený korzet)
- posilniť celé telo, najmä svalové skupiny, ktoré vplyvom tehotenstva buď oslabli (zadok, vnútorné stehná), alebo boli extrémne namáhané (chrbát)
Pelvic Floor Mini
Potrebuješ venovať svojmu panvovému dnu extra pozornosť? Vyskúšaj tento minikurz! Pomôže Ti s inkontinenciou, poklesom panvových orgánov a spevníš spodné bruško.
Cvič s MAMASYSTEM prvý mesiac na skúšku bez rizika.
Ak po mesiaci pravidelného cvičenia nebudeš vidieť prvé výsledky (som však presvedčená, že budeš 🙂 alebo zistíš, že program jednoducho nie je pre Teba, stačí napísať a ja Ti vrátim peniaze späť.